CAMINS DE SALUT
per a particulars i famílies
CONSULTA
Atenció individualitzada amb visió integrativa, en el sentit més ampli de la persona, el teu estil de vida i els teus hàbits.
Planificació familiar: elaboració de menú saludable per a tota la família, organització de la compra setmanal i pautes de batchcooking per treballar un dia les receptes i menjar tota la setmana.
Pautes segons estil d'alimentació: vegà, vegetarià, paleo i segons etapa vital: infància, adolescència, embaràs, lactància, menopausa, vellesa.
Especialitzada en malalties autoimmunes i alteracions del sistema digestiu: intoleràncies, al.lèrgies, disbiosi, colitis, estrenyiment, panxa inflada, gasos,etc.
Recolzament continuat entre sessions, estem en contacte pel que necessitis i per resoldre qualsevol dubte.
Assessorament en cuina saludable, des de consells sobre producte fins a receptes amb enfocament terapèutic i ecològic.
Els probiòtics són micro-organismes vius, que habiten el nostre cos i són beneficiosos per a la nostra salut. La majoria són bacteris. Dels bons!
Sempre els hem conegut com flora intestinal i avui en dia s’anomenen microbiota. Tenim microbiota intestinal, pulmonar, vaginal, oral o dèrmica. Vora un 95% viuen als intestins per això en diem microbiota intestinal.
Compte que si peses 70 kg. tens uns 200 grs. de microbiota als teus budells. Poca broma!
La teva microbiota fa feina molt important per a la teva salut, per això és tant important que estigui en equilibri. Un estil de vida amb estrès, sense exercici, contaminació ambiental o mala alimentació altera aquest equilibri. Convé restaurar-lo per seguir gaudint d’una bona salut.
Aquí és on et puc ajudar. Retroba’t amb la teva microbiota intestinal.
PROBIÒTICS
CONSULTA
OMEGUES 3i 6
Els omega 3 i omega 6 són àcids grassos essencials, imprescindibles pel nostre organisme.
Algunes de les funcions són:
-
donar estabilitat i qualitat a les membranes cel·lulars de diferents teixits,
-
formació i manteniment del cervell i la visió (la retina)
-
font i reserva d’energia
Com que el cos no els fabrica, els hem d’ingerir a través dels aliments i, segons la qualitat dels greixos les estructures del cos també tindran una u altra qualitat.
A més, hi han de ser en equilibri. S’estima que la proporció hauria de ser: un d’omega 3 per dos d’omega 6
No t’espantis, però a la nostra societat industrialitzada, es calcula que la proporció és de: un d’omega 3 per 20/40 d’omega 6.
Menjar en equilibri i en equilibri de greixos, és bàsic per a una bona salut. T’ajudo a recuperar aquest equilibri.